Beba de manera consciente y usted disfrutará – y se mantendrá a salvo

Reunirse con amigos para tomar una cerveza es la manera perfecta para relajarse y pasar un rato agradable. Pero hay sòlo unas cuantas cosas que usted debe recordar.

Sea consciente

Beber demasiado de una sola vez puede llevar a serios problemas de salud y sociales. Éstos incluyen:

• Ausentismo y pobre desempeño en el trabajo y otros compromisos al día siguiente
• Envenenamiento por alcohol
• Accidentes, incluyendo accidentes automovilísticos
• Daño cerebral o neurològico
• Problemas cardíacos o cardiovasculares
• Comportamiento riesgoso

Tenga cuidado con no racionalizar el consumo excesivo. Por ejemplo, usted no debería “ahorrar” sus bebidas durante el curso de la semana y tomárselas todas en una sola sentada.

Añada alimentos y agua a la mezcla

Beba lentamente y asegúrese de no beber con un estòmago vacío. Usted deberá consumir suficiente agua entre cada bebida alcohòlica para evitar la deshidrataciòn. Estas son formas adecuadas de disminuir la absorciòn de alcohol.

No se ponga en riesgo

El alcohol es un depresivo – puede poner en riesgo su razonamiento, juicio y coordinaciòn, y vuelve más lento su tiempo de reacciòn. Esto significa que si usted bebe en exceso, usted está ponièndose en riesgo.

Los resultados pueden ser relativamente menores – tal vez usted no se dè cuenta de que sus chistes no están resultando muy buenos – o, puede conllevar a una seria conducta riesgosa, tal como sexo sin protecciòn.

No beba y conduzca

Si usted se está reuniendo con amigos para tomarse unas cervezas, recuerde pensar còmo va a llegar a su casa de nuevo.

Debido a que el alcohol afecta su juicio y los tiempos de reacciòn, conducir no es una opciòn. El trauma físico y emocional causado por los conductores embriagados es totalmente prevenible.

El mensaje es simple: si usted ha estado bebiendo, no conduzca. Utilice el transporte público, tome un taxi o nombre a alguien para que se mantenga sobrio y le conduzca.

Disfrute

Beber alcohol es un asunto de juicio y responsabilidad individual. Ha sido parte de la vida social y las celebraciones alrededor del mundo durante miles de años. Beber de manera consciente significa que usted puede disfrutar – y mantenerse a salvo.